[...] czy stróżowce, nie ma żadnej różnicy pomiędzy nimi. No cóż przykro to powiedzieć ale To, że widzisz patologię i nie potrafisz oddzielić "prawdy" od "fałszu" to już nie mój problem. Korzystam z usług wielu firm ochroniarskich i w każdej 90% stanu osobowego stanowią przebierańcy. Może 2 razy zdarzyło mi się, że np. na interwencję przyjechali [...]
[...] Trening kozacki troche go zmieniłem klatka 4powt troche lipa ale to przez nową w ławkę w której jest za szeroki chwyt ale cóż trzeba wkońcu skończyć klatke pod TS i bardziej kulturystycznie robić,dodałem skos dolny ponieważ mam problem z klatą i myśle ,że warto wszystkiego spróbować żeby ją podbudować ;]
[...] dąże żeby dodatkową siebie dokładać sobie na barki;-), ale dojdziesz do ciężarów na spokojnie ja zaczynałam też od bardzo małych;-) Aphiel no ja wiem, tylko że naprawdę mam problem z tym trzymaniem łopatek i klaty wypietej, bo całe życie się garbie, a przez to leci mi lędzwiowy i robi się koci grzbiet ale wzielam się za pilnowanie tego:-)i nie [...]
Ja bym tak nie banowala nabialu jezeli nie ma problemu z trawieniem i np. robimy wlasne fermenty. Dosyc dlugo szlam za tym haslem, ze nabial szkodzi i ciagle mialam problem z podaza wapnia w diecie. O ile uwazam, ze absolutnie nie powinien byc podstawa, to juz np wlasny jogurt jest fajny, czy kefir. Zreszta wlasny jogurt zalatwil u mnie [...]
[...] udało się zrobić siady dziś. Lżej niż wcześniej, ale jednak ;-) Zaatakowałem nawet 95 kg na raz %-) Bench press zamieniłem miejscami ze skosem. Natomiast dalej występuje problem z barkami, a konkretnie z lewym. Przed wyciskaniem wrzuciłem sobie 2 serie KB chaos incline BP żeby dobrze jeszcze rozgrzać i zaktywować barki, ale nie wiele to dało [...]
Ważne że dobry trening zrobiłeś i dałeś z siebie wszystko , u mnie też nie ma szału z ciężarami ale wszystko w swoim czasie ważne jest żeby czuć dobrze mięsień , ja też mam problem z tymi przysiadam z sztangą z przodu musze zacząć je robić choćby z samym gryfem żeby nauczyć sie techniki .
[...] https://youtu.be/dnBhn7YSsnM - Po powrocie z pracy: 1. Tabata 13 min https://www.youtube.com/watch?v=Tp_WA8YEvRA Moje wnioski: Muszę nad burpee pracować - mam duży problem z tym, żeby zejść tak nisko w pompce, jak ona Poza tym ćwiczenia raczej ok. 2. Ćwiczenia na brzuch 10 min https://www.youtube.com/watch?v=7LEdAVO1DhU Tu niestety [...]
[...] burgerach, w hotelu gdzie spaliśmy wpadło fajne jedzonko, no i na komuni też bardzo pysznie, ale coś mi się dzieje z telefonem i strasznie szybko bateria ucieka (plus problem z gniazdem ładowania) więc nie zrobiłem ani jednego zdjęcia :-( poniżej zaległe z zeszłego tygodnia plus dziś :-) owsianka z wpc [...]
[...] nieszczęsnego, dodatkowo na kolejnej wizycie jeszcze mi da skierowanie na rezonans kręgosłupa bo mówi że niewykluczone że ten łokieć też może być od kręgosłupa plus moje problemy z szyją, A jak na końcu mu dołożyłem problem z kolanem i zaczął sprawdzać to tylko był komentarz ",uuuu tutaj nie ma co się bawić żadne badania i marnować czas [...]
Witam panowie Mialem maly problem z internetem przez co brakowalo jakichkolwiek wypisek. Do tej pory treningi poszly dobrze zmiana chyba wychodzi na dobre moja aktualna waga z rana 87kg a obwod pasa 89cm waga nie spadla ale obwod pasa juz poszedl w dol tak wiec mysle ze jest dobrze dzisiaj wieczorem mam trening klatki postaram sie jeszcze rozpisac [...]
[...] troszkę przesadziłeś lekarzem czy specjalistą nie jestem i ze zdjęcia nie powiem, czy to lipomastia czy nie, nie mniej upewnisz się na 100% przy USG sutka. ja mam podobny problem, w wakacje gdzieś do 9% zjazd a problem z klatką pozostał. i tak jak mówisz - zimno/dotyk, wygląda fajnie, normalnie - gorzej. nie wiem czy to lipo czy zwyczajnie [...]
\ Odrazu przepraszam ale pochylone nie wychodzi mi jakos? Wiec dalem w cudzyslowiach. „Kult ja absolutnie rozumiem co masz do powiedzenia, ale zwyczajnie się pomyliłeś w doborze słów. Morderstwo niezależnie od skali, nawet w wersji light, zawsze będzie morderstwem. Podobnie wyzysk, który zawsze będzie wyzyskiem z jedynie negatywnym wydźwiękiem, [...]
[...] jak kupilem w dzien startu majtki startowe nie dopinalem ani nog ani posladkow to glowny mankament dlaczego nie bylem 2 oczka wyzej a bylo pudlo w zasiegu reki....:) pozniej problem z zaswiadczeniem lekarskim ;/ brak sprzetu jakiegokolwiek do rozgrzewki gdzies tam cos od kogos zawsze pozyczylem i jakos sie udalo Tu rada dla tych co beda kiedys [...]
Dzis gora. Jakis kiepski dzien mialem nie chcialy ciezary isc w gore. - WL sztangi 4x75/3x75/4x70/4x70 Bez pauzy, a i tak ciezko i bylo z tym 75kg. Mam problem z ciezarem na wysokosci ok 25cm nad klatka. Odrywam bez problemu, jednak w polowie ruchu blokada. Dlatego progres idzie tak opornie. - WL sztangi z martwego punktu Kilkanascie powtorzen na [...]
Nie chodzi mi o dostępność, bo część mam zamrożoną po lecie, ale o to, że mam problem z jedzeniem warzyw w ogóle. Że jak zjem 0,5kg/dzień to jest dobrze :D. Raport z dzisiaj dam jutro, bo jestem nieprzytomna. Częsciowo udało się poważyć ;).
Bede jeszcze musiął odświeżyć swój temat bo mam problem z tłuszczami :/ wszedłem sobie na strone http://www.jedzdobrze.pl/tabele i z tabel zczytałem tłuszcze nasycone, wielonienasycone i jednonienasycone wszystkich produktów z diety i wychodzi mi coś takiego: 29,9n / 14,2w / 51,2j a powinno być 1:1:1 jak to poprawić co dodac co wywalic?? czy może [...]
[...] biorąc pod uwagę bardzo wysoką aktywność fizyczną, liczyłem na spadek wagi powyżej planu. Na pewno nie pomogły mi w tym dwa wyjazdy służbowe. W pierwszym przypadku był problem z dietą a w drugim z treningiem. Waga jest i pozostanie jednym z priorytetów (pomimo ogólnej opinii, żeby patrzyć na obwody). Nie jest i nie będzie moim celem budowa [...]
[...] grillowanym kurczakiem, mozarellą i pomidorem: 237kcal (21B/7T/18W). Posiłek potreningowy. Odżywka z wodą to jednak nie to samo... sprawdziłem czy w ogóle wchodzi jakby był problem z bilansem. Jest ok, ale smakuję naprawdę tylko z mlekiem. Obiad: Kurczak z ryżem + warzywa: 531 kcal/36B/22T/46W. Dzisiaj dostałem przesyłkę z sfd z nową odżywką [...]
[...] ciekawszy). W przeszłości, szedłem na trening z rozpiską nie do końca pamiętając wyniki z poprzedniej sesji na tej partii ciała. Teraz widzę ile było poprzednio i czy miałem problem z ciężarem (mniejsza ilość powtórzeń) co pozwala na lepsze rozplanowanie treningu. Trening zakończyłem standardowo interwałami: wejście 10.5 km/h przez 5 min. Potem [...]
Praca w ochronie
